28 Сен, 2019

Знаете, как бы я объяснила, что такое осознанность?

Знаете, как бы я объяснила, что такое осознанность?

Это такое внутреннее состояние, при котором я сама могу выбирать, что мне чувствовать, как мыслить, как говорить, как себя вести.

Даже когда первая реакция автоматическая (а она всегда изначально бессознательная), ты можешь переключиться буквально за несколько секунд (приходит с тренировкой), задав себе вопрос: «а как я хочу (читай — ВЫБИРАЮ) на это реагировать?».

Круто, скажете вы, но как к этому придти?
А я скажу, какое упражнение мне (и не только мне) помогло значительно повысить (по сравнению с тем, что было) время пребывания в осознанности.

Это упражнение называется «Работа с внутренним критиком». О нем расскажу позже…

И расскажу, почему именно оно помогает приближаться к состоянию осознанности и казалось бы где взаимосвязь.
Не видите? А она есть…

Вас также могут заинтересовать посты ниже...

You can buy here at manufacturer's prices, please contact us.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Сайт размещается на хостинге Спринтхост